秋季養生美容知識
秋季氣候干燥，飲食宜滋潤多汁，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等，這些食物可以起到滋陰潤肺養血的作用。
秋季氣候干燥，飲食宜滋潤多汁，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等，這些食物可以起到滋陰潤肺養血的作用。
秋天要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等?？啥喑孕┧嵛妒澄?，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等。
初秋時節，早晚氣溫涼爽，但白天仍較熱，喝粥有助于人體的消化吸收，增強食欲，補充身體水分，抵抗疾病。所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。
早睡早起，方能養生。良好的起居首先要做到的就是按時休息，進入晚上11點，我們的各個器官就開始修護排毒，如果肆意延長它們的工作時間，就會感到精神乏力，久而久之就會損傷臟器，也影響到了身體的健康。
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